Zo stel je grenzen
New York Times-bestseller
Best beoordeelde non-fictie op Amazon
Effectieve technieken om ruimte voor jezelf te creëren
Als je het soms moeilijk vindt om grenzen te stellen, ontbreekt het je waarschijnlijk aan taal. Je vindt simpelweg geen woorden om te zeggen: nee, dat wil ik niet.
Je hoort jezelf zeggen: ja hoor, natuurlijk kan ik die werkklus morgen wel af hebben, terwijl je eigenlijk bedoelt: dat betekent nachtwerk en daar heb ik geen zin in. Of je lacht schaapachtig mee met je vrienden om grapjes die je eigenlijk racistisch of seksistisch vindt.
Daarom schreef Melissa Urban Zo stel je grenzen. Op een superpraktische en humorvolle manier geeft zij je de eenvoudige tools om duidelijk grenzen te stellen én die te bewaken.
Bijvoorbeeld:
Als je geluidsoverlast hebt van je buren.
Als je met seksueel grensoverschrijdend gedrag te maken krijgt.
Als je (schoon)ouders zich ongevraagd bemoeien met de opvoeding van je kinderen.
Als je partner onverantwoord met geld omgaat.
Als een familielid tijdens het kerstdiner complottheorieën deelt.
Als je de mensen om je heen wil laten weten dat je niet drinkt of een dieet volgt.
Met scripts voor 130 situaties
~
Met scripts voor 130 situaties ~
“Met levensechte voorbeelden en hyperrealistische (en dus mega-handige) oplossingen.”
— Carmen Felix, journalist en columnist &C.
Over de auteur
Melissa Urban is oprichter en CEO van Whole30, New York Times-bestseller-auteur, ex-verslaafde en ‘Die grenzenvrouw van Instagram’ (zie hier).
Haar werk draaide altijd om grenzen stellen aan eten, drinken en verdovende middelen, tot steeds meer van haar fans advies begonnen te vragen over hun schoonmoeders, collega’s en overvragende vrienden. Ze deed jaren onderzoek, en schreef vervolgens Zo stel je grenzen.
Lily
“Ik heb dit boek gebruikt in de opvoeding, op mijn werk en thuis. Het was schokkend om erachter te komen hoeveel spanning in mijn leven eigenlijk neerkwam op een gebrek aan grenzen.”
Angie
“Niet een of ander trucje, maar van binnenuit. Dit boek heeft mij echt gemotiveerd en geholpen.”
Elise
“Dit boek heeft mij zoveel inzichten gegeven over hoe je grenzen kunt stellen op een beleefde en rustige manier.”
Bestel nu het boek zonder verzendkosten
(rechtstreeks bij de uitgever)
-
Op werkdagen voor 15:00 besteld is dezelfde dag verzonden. We versturen je bestelling met PostNL.
-
Je kan gewoon betalen met iDeal in een beveiligde omgeving.
-
Niet tevreden met je boek? Binnen 30 dagen mag je ‘m (ongelezen) gewoon retour sturen.
-
Neem contact met ons op! Mail naar info@mavenpublishing.nl of bel 020 737 1065.
Met een voorwoord van Carmen Felix
Schrijver, redacteur en &C-columnist Carmen Felix is auteur van het boek Je kunt het ook nooit goed doen: Alle vermoeiende shit waar je als dertiger geheid tegenaan loopt. Ze is een van de vertaaltalenten die meewerkte aan een ontwikkelingstraject van het Nederlands Letterenfonds en het Expertisecentrum Literair Vertalen. Samen met Jasper Velzeboer vertaalde ze Zo stel je grenzen en ze schreef het voorwoord.
'Melissa Urban deed me, tijdens het vertalen van dit boek, beseffen dat ik mijn grenzen vaker negeer dan me lief is. Urban beschrijft perfect hoe er dagelijks binnen alle aspecten van je dagelijks leven over je grenzen heen wordt gegaan. En misschien (waarschijnlijk!) doe je het zelf ook regelmatig bij een ander. [...] Het fijne aan dit boek is dat het geen eindeloze theoretische informatiedump is.
Nee, er komen levensechte voorbeelden aan te pas met hyperrealistische (en dus mega-handige) oplossingen van Urban. Dus, hoppa, geef aan die grens!’
Signalen dat een grens nodig kan zijn:
• Je ziet op tegen een gespreksonderwerp of wordt er zenuwachtig van.
• Je vermijdt bepaalde mensen stelselmatig.
• Je krijgt vaak ongevraagde meningen en adviezen te horen.
• Je vindt dat een relatie eenzijdig aanvoelt.
• Je zegt overal ja op om ‘niet moeilijk te doen’.
• Je krijgt de boodschap mee, direct of indirect, dat de gevoelens van de ander belangrijker zijn dan de jouwe.
• Je voelt je leeggezogen tijdens of na het contact.
• Je wordt vaak meegesleurd in conflicten en drama.
• Je houdt een negatief of nerveus gevoel over aan het contact.
• Je hebt weleens overwogen om ‘wat afstand te nemen’.
Waarom je dan dit boek moet lezen:
“Dit boek helpt je om je leven zo groot mogelijk te maken met behulp van grenzen.
Je leert de signalen herkennen die aangeven dat er een grens nodig is. Je maakt kennis met mijn op het principe ‘minimale dosering, maximale effectiviteit’ gebaseerde methode, waarbij je bewoordingen gebruikt die natuurlijk én contextgevoelig zijn. Je ontdekt hoe je een grens kunt bewaken, wat je moet doen als mensen er slecht op reageren, en hoe je er consequenties aan verbindt als verzoeken niet gerespecteerd worden.
Maar vooral raak je ervan overtuigd dat ook jij het recht hebt om een veilige ruimte voor jezelf te creëren en de regie over je eigen leven op te eisen. Het enige obstakel tussen jezelf en een wereld vol gemak, zelfvertrouwen, ruimte en vrijheid zijn een paar zorgvuldig gekozen en vriendelijk uitgesproken woorden. Woorden die simpelweg voortkomen uit zelfzorg. Ik zal je laten zien hoe het moet.”